El ejercicio físico y la alimentación saludable son dos pilares básicos para una rápida recuperación

¿Tienes preguntas sobre nutrición? Envíanolas a comer@lavanguardia.es, nuestro nutricionista Aitor Sánchez responderá todas tus dudas. 

«Soy un paciente de la Covid-19 que ha logrado salir de este virus.  Contraje la enfermedad el 24 de abril y acabo de salir, hace dos semanas, de una clínica. Baje 10 kilos, pues estaba con sobrepeso ( 84 kilos y mi altura es 1.65). En la clínica me ponían a veces hasta insulina pero luego me dijeron que todo estaba normal.  Quisiera saber qué debo comer y qué no al haber pasado la enfermedad. Estoy dispuesto a seguir la dieta que usted me proponga. Muchas gracias por su atención y saludos desde Perú»

Agustín Núñez Lector 

Hola Agustín, hay veces que a algunos casos de diabetes 2 muy descontrolada se les puede prescribir insulina como medida drástica. Las personas que tienen diabetes tipo 2 no son insulinodependientes, tal y como pasa con las personas que sí que tienen diabetes tipo 1.

Este es el motivo por el que hay mucha gente con sobrepeso y obesidad, sobre todo de un perfil de mayor edad, que no necesita de manera obligatoria inyectarse insulina.

Para manejar la diabetes 2 lo mejor que se puede hacer es actividad física y seguir una alimentación saludable, ya que de este modo se va a mejorar mucho la sensibilidad a la insulina, e incluso se puede llegar a revertir las complicaciones de la enfermedad.

Le animamos a que siga comiendo de manera saludable y que siga haciendo ejercicio adaptado a sus posibilidades, estas son las dos mejores medicinas que se puede hacer para alcanzar un peso saludable y también prevenir enfermedades no transmisibles como es el caso de la diabetes 2.